ゆっくりと大きく深呼吸をしてみる 　　　　　　　…何に気づいていましたか 　ゆ〜っくりと、深呼吸をしてみてください…。 　 　深呼吸をしていたとき 　多くの方は、胸やお腹…身体に 　　あるいは、呼吸の動作そのものに 　注意が向いていたのではないでしょうか？ 　こんな風に、身体に、あるいは行為 　そのものに注意が向いて...