自分を中心に置くために･･･自分を中心に置く②

「自分を中心に置く」
　そう言われても、意外に
　周りに気を取られていて

「あれ、今、自分ってどこ？」

と気づければまだ良い方で
そのことに気づくまもなく

相手の表情に一喜一憂したり
周りの状況に振り回されたり

ってなってしまいがちです。

でもね･･･

　ちょっと深呼吸してみて下さい。
　呼吸をしているのは･･･

　ちょっと声を出してみて下さい
　声を出しているのは･･･

　ちょっと腕や顔を触ってみて下さい
　そこにいるのは･･･

言うまでもなく
自分はそこにいますよね

ただ、私達の気づき･･･意識は
思った以上に、
身体に注目するのを忘れます。

“自分”を忘れて
　未来のこと、過去のこと
　相手のこと、周りのこと
に一生懸命になる。

このときに、私達は
「自分を中心に置いていない」
という状態になっている
んです。

でもね･･･なんです。

意識が自分以外のところに
向くあるいは、向いていると
言うことに気づいたら

その意識を自分に向ければ良いんです。

意識はもともと、いろんな所に
移動することが出来ます。
もちろん、今、ここの自分に
向けることだって出来ます。

まぁ、いってみれば
「自分だから文句はないだろう」
位の甘えで

自分に我慢してもらってる
･･･そんな感じかもしれません。

だからこそ、
コーチとの会話で
コーチがいなかったとしても
自分自身で

もう少しだけ
自分に興味を持ってみませんか。

やることはちょっとだけ。

　深呼吸をする
　身体を触ってみる
　声を出してみる

あるいは、
「自分の中心って
　身体のどこにあるんだろう」
と自問自答してみる
･･･いつもよりも少しだけ
　　興味を持つだけでOK

もし、
　周りの人に振り回されてる
　忙しさや複雑さに戸惑ってる
事に気づいたら

５分でも、１分でも
３０秒でもかまいません

自分の中にいるはずの
“自分”の場所を探ってみて下さい。

そして、
「あっココに居たのか」
(まぁ、いつもいるんですけどね)
を確認です。

この一つのステップを加えてみてください。

自分に気づく･･･これも
心の状態を整える一つのやり方です。

･･･これが成功を手に入れるのに
　　かなり大切な部分です。

ではまた。

（初出：あなたの相棒、賢いコーチの使い方
　　　http://aibou-coach.blogspot.jp/　2017.6.14改編）