大きく深呼吸をして自分のお腹の辺りに 　意識を向けて見て下さい。 　多くの方が「落ち着いた感じ」を覚えられた 　のではないでしょうか？ 　深呼吸をすると、私達の中にあった 　不安やある種の落ち込み（後悔）は 　呼吸しているあいだ、意識が 　身体に向かっている間は消えていることに 　気づいたかもしれません。 　今この瞬...